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饭前宜吃水果 首先，新鲜水果中的许多成分均是水溶性的，其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入**吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。其次，饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。再者，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。有些人习惯起床**吃水果，其实水果大多是寒凉食物，刚起床时**食用会刺激肠胃**好在下午三四点吃水果，这有利于营养的吸收利用。 您如果对我们的国产精品感兴趣或者有任何的疑问，您可以直接给我们留言或直接拨打我们的服务电话与我们联络，我们将在收到您的信息后，会**时间及时与您联络，您的满意**是我们**大的成**，竭心为您服务。